Pour éviter d’avoir des caries, tu peux essayer de suivre ces 4 conseils :
1) | | | * Essaie de te brosser les dents au moins deux fois par joursoigneusement pendant au moins 2 minutes. * Rappelle toi que toutes les dents sont importantes : il faut donc toutes les brosser ! Il faut aussi les brosser dessusderrière et devant !…c’est à dire partout. Pour cela il faut utiliser une brosse à dents souple, non agressive et un dentifrice fluoré pour prévenir les caries.De cette manière tu peux éliminer la plaque dentaire (constituée de bactéries entre autre) et les bactéries, responsables des caries. |
2) | | | *Essaie aussi de manger moins de sucreries et de boire moins de soda : ce sont les ennemis de tes dents. |
3) | | | * Evite le grignotage entre les repas : situ as faim, tu peux prendre un fruit car il contient peu de sucre. * En effet, si tu consommes du sucre régulièrement, ceci entraîne une hyper-aciditéconstante de la bouche : cette hyper-acidité détruit la bonne harmonie normalement présente entre les 300-600 types de bactéries présentes dans la cavité buccale. De cefait, beaucoup de bactéries cessent de croître (flore buccale). Seules survivent les bactéries acido-résistantes. Celles-ci se multiplient et ne peuvent semultiplier qu’en produisant des acides par la consommation de sucre, ce qui entraîne une baisse supplémentaire du pH dans la bouche. Ces bactéries acido-résistantessont les streptococcus mutans, les Actinomyceset les lactobacillus. |
4) | | | * N’oublie pas de rendre visite à ton dentiste au moins 2 fois par an !! |